размещена: 15.12.2011

Глаза являются одним из важных органом чувств. Благодаря ним, мы получаем из внешнего мира всю информацию, которая нам полезна. Даже небольшое ухудшение зрения приведет к ухудшению качества нашей жизни. На наши глаза и так неблагоприятно влияет окружающая среда, длительный просмотр телевизора и сидения за компьютером. За год наши глаза очень устают и поэтому нужно посещать глазного врача один раз в год. Только тогда мы узнаем, ухудшилось наше зрение или нет. Проверка зрения занимает мало времени, но зато потом вы будете спокойны.

Многие любят лежа в кровати почитать перед сном. Это плохая привычка и она неблагоприятно влияет на наше зрение. Вывод один не читайте лежа. Место для чтения должно быть хорошо освещенным, и нужно чтобы свет падал с левой стороны. Делайте перерывы по пять минут во время чтения. Можно сделать простые упражнения для расслабления глазной мышцы. Закройте глаза, поморгайте, можно подойти к окну и посмотреть вдаль. Чаще массируйте верхнее веко пальцами в течение одной минуты. Не смотрите телевизор в темноте и длительное время. Наши глаза от этого очень устают. Садиться от телевизора лучше подальше, на расстоянии трех-пяти метров. Дети могут смотреть телевизор час в день и не больше. Этим мы поможем им сохранить зрение.

Работа за компьютером также отрицательно влияет на наше зрение. Важно умело организовать свое рабочее место. Монитор установите так, чтобы экран не отсвечивал. Долго не сидите за ним, каждые четыре часа делайте перерыв на полчаса. Купите для глаз специальные капли, которые будут замещать слезу. Сейчас продаются специальные очки при работе за компьютером. Они снижают утомление зрительного нерва. Периодически смотрите на предметы, которые находятся на дальнем расстоянии. Это поможет дать отдых вашим глазам. Но если проблема не пропадает стоит обратиться к врачу Сеть салонов оптики Зайди-Увидишь проводит акцию "Мои первые контактные линзы". Распечатайте с сайта www.newglance.ru сертификат на бесплатный подбор линз и Вы получите:
-Бесплатную проверку зрения
-Бесплатный подбор контактных линз
-Бесплатную пару контактных линз в подарок
Ссылка на сертификат

Важную роль для сохранения нормального зрения имеет и сбалансированное питание. Еда должна быть богата витаминами. Очень полезна для зрения сырая морковь и ягоды черники. Берегите глаза от яркого и солнечного света. Правильно подбирайте очки и даже в них старайтесь не смотреть на солнце. Очень важно защищать глаза от грязи и пыли, это тоже может привести к снижению зрения.

Существуют упражнения для снятия напряжения глаз. Но только врач может определить, какая гимнастика подходит для вас. И если врач вам прописал очки, не отказывайтесь их носить. Вам они вреда не принесут, а помогут сохранить зрение. Беречь свое зрение нужно начинать уже с детства. Тогда вы не столкнетесь с этой проблемой.