Всем нам свойственно стремление к улучшении нашего самочувствия, а самые умные и по настоящему добросовестные из нас делают это при помощи физических упражнений. Практически все врачи говорят офиз-культуре, что она повышает уровень здоровья, но иногда бывают ситуации, когда с физическими упражнениями надо подождать, что бы не навредить нашему здоровью.

Во-первых, перенапрягаться во время легкой простуды не рекомендуется - иммунитет снижен, ослабление организма, его сейчас беречь надо, а не перетруждать...

Например: женщинам нельзя перенагружать свой организм во время месячных – это может привести к обмороку, кровотечению, может привести к бесплодию и еще огромному списку женских проблем. В той же йоге уверенный инструктор перед выявлением, требующих особо ласкового подхода упражнений, всегда удостоверяется, в каких случаях их делать можно, а в каких – лучше отложить, и женщина с месячными всегда находится «в группе риска».

К таким же заболеваниям, в которых надо «держать себя в руках», если хочется попрыгать на руках или подкачать трицепсы, относятся некоторые заболивания, грипп, ОРВИ, бронхиальная астма с частыми приступами, эпилепсия, любое заболевание в активной фазе протекания, любое острое заболевание, злокачественная онкология, болезни опорно-двигательной системы с нарушением работы суставов (здесь уже не до физических нагрузок!), болезни сердечно сосудистой системы, органические заболевания нервной системы и психические заболевания. Иногда, считается, что при легких формах депрессии физические нагрузки это, наоборот, в помощь.

Даже при анастезии запрещается физическая нагрузка, по крайней мере до тех пор, пока вы не отойдете от лекарства. По осторожней надо быть с физическими нагрузками, если вы пили алкоголь вчера вечером, если вы беременны на не большом сроке, и даже если вы недавно пережили сильный стресс, поссорились с кем-то, разорвали отношения, или если что-то вас, беспокоит.

В таких случаях намного полезнее физической нагрузки в перечисленных ситуациях – обычная дыхательная гимнастика, расслабление, медитация. Зимой, когда в разгаре - время простуд, нам надо всем об этом знать и помнить.