Хотелось бы начать с того, что главным критерием хорошего закаливание есть регулярность, а также постепенное увеличение дозы. Врачи рекомендуют начинать с воздушных ванн и плавно переходить к водным ваннам. Также, стоит отметить, что максимального эффекта можно добиться только при сбалансированном питании, регулярных прогулках на открытом воздухе и гимнастикой. Прежде всего, начать надо с жилья – места, где ребёнок проводит большую часть дня. Если малыш грудничок, то температура +20-22, если постарше +18-19. Для начала какой либо процедуры надо быть уверенным, что малыш полностью здоров. Сделать это может только врач, так что не ленитесь, если хотите взяться за это дело серьезно. Глупо будет не учитывать эмоциональное состояние ребёнка. Здесь действует принцип «наоборот». Если ребенок возбудим, то стоит обходиться успокаивающими ванночками, а если же наоборот сонлив, то надо взбодрить его!

Вкратце обо всех видах закаливания. Воздушные процедуры – это процедуры, при которых ваш малыш должен быть голым (во время перепелинания и т.п.) начиная с 3 мин при 1 месяце жизни, заканчивая 30-40 минутами при 2-3 годам жизни. Водные процедуры – это процедуры с помощью воды, обливания. Сразу, начинать стоит с простого обтирания, что бы малыш понемногу привык. Потом следует плавно переходить к обливанию, но стоит знать, что обливание лучше начинать с 3 лет. Самый лучший вариант – это купание в озёрах, реках, но в теплое время года. Солнечные процедуры – процедуры пребывания под открытыми солнечными лучами (профилактика рахита). Самым маленьким (1 месяц) и вовсе не стоит пребывать бод солнцем, хват и тени. Малышам немного постарше можно выходить на солнце, примерно на 3 минуты и то с головным убором. В среднем каждые 3 дня стоит прибавлять примерно по 1 минуте, доведя процедуры до получаса. Здесь главное не переборщить! Босохождение – профилактика плоскостопия. При босохождении увеличивается деятельность многих мышечных систем, улучшается кровообращение. И самое главное – все эти процедуры должны приносить радость и вам и вашему ребёнку!