Стрессы и депрессии - бич современного человека. Но в нашем организме есть незадействованные резервы, способные многократно повысить стрессоустойчивость. Смени вектор реагирования!

Считается, что депрессии и стрессы являются причиной более 75 % заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта, а также нарушений работы иммунной системы. Рекомендаций по преодолению стрессовой ситуации и выходу из депрессивного состояния масса: от похода в баню и приема антидепрессантов до смены работы и мужа. Под давлением принятых мер "напряг" обычно отступает, бледнеет. Победили, справились, можно забыть? Но почему же продолжается рост сердечно-сосудистых заболеваний, почему "молодеет" язва? Потому что победа мнимая, ведь большинство широко известных рекомендаций работают как таблетка от головной боли: снимают болевой синдром, не более. Мы предлагаем глубинные методики, пришедшие к нам с мудрого Востока. Но имей в виду, что, всерьез решившись принять их, ты принципиально меняешь подход к себе, делаешь первый шаг на пути к новому качеству своей личности и восприятию жизни.

Будни, будни,будни.
Условно разделим все стрессы на три группы. В первую попадают ситуаций, требующие от человека активных действий, во вторую - необратимые события (смерть близкого человека), в третью - "унылая текучка".

В основе стресса, возникшего по какой-либо конкретной причине, лежит привычка полностью отождествлять себя с ситуацией. Рассмотрим это на примере. Начало трудовой недели. Настроение прекрасное, рабочий процесс в стабильном ритме. Ты вполне довольна собой - успешной и разносторонней личностью. Вдруг... вызов к начальству, выговор - и все, над чем ты так настойчиво и, как тебе казалось, достаточно успешно работала всю прошлую неделю, перечеркнуто черной жирной чертой. Все! Утро закончилось! Ты превратилась в неудовлетворенный сгусток плохого настроения, несчастное во всех отношениях существо.

Включи интеллект!
Всё, что нужно сделать - это "отключить" себя от ситуации, волевым усилием выбросить се из головы. Сделать это не так сложно, как кажется. Просто нужно держать свои мысли на жестком контроле: как только они "прыгают" в неприятную тебе сторону, останавливай их и переключай на что-то другое, позитивное. Через некоторое время осадок от обидного эпизода сгладится, эмоции улягутся, ты приобретешь способность логически рассматривать происходящее. Старайся мыслить глобально: проанализируй, почему стандартная рабочая ситуация выбивает тебя из колеи. И задавать вопросы следует прежде всего самой себе. Итак, вопрос первый. Подумай, в чей адрес только что прозвучали обвинения. Кто ты у себя на работе? За что тебя ценят и любят? Очевидно, что ты для своего начальника - удачное сочетание полезных функций. Трудолюбие, интеллект, исполнительность, изобретательность, ответственность и пр. Начальству не положено интересоваться, какая у тебя группа крови, о чем ты мечтаешь, что тебе снилось и т. д. То есть ты - это некий толковый робот, который существует в первую очередь для того, чтобы безупречно выполнять свои функции. Любая машина время от времени вызывает недовольство - хотя бы вследствие ограниченности своих возможностей. А если рабочее устройство дает сбои, то это провоцирует гнев пользователя: как же, ведь оно не соответствует своему предназначению. Стоп! Разве ты - машина? Кто сказал, что именно в этом твое предназначение? Да, ты выполняешь свои рабочие обязанности, у тебя есть набор строго определенных функций, но человек - это всегда нечто большее, чем винтик, запускающий производственный механизм. Но если упрек, направленный на "функциональную" часть тебя, глубоко затрагивает все твое существо, значит, есть проблемы в твоей личностной конструкции. Какие именно? А любую сложную ситуацию старайся смотреть с улыбкой. Чувство юмора и любовь к жизни делают нас сильнее и помогают выстоять!

Подумай: почему на любую нестандартную ситуацию реагирует не прекрасная разносторонняя личность (каковой, несомненно, ты являешься), а какое-то несчастное закомплексованное существо? Откуда оно берется? Может быть, в тебе уживаются два человека? Внешний, обращенный к миру, близок к совершенству. Он должен быть на высоте во что бы то ни стало. А внутри другой, настоящий. Он очень раним, далеко не все знает, чего-то боится. Признайся, тебе ведь больно не отконкретного смысла сказанного (что ужасного в том, что начальник выражает собственное мнение о работе?), а от того факта, что кто-то усомнился в совершенстве твоей "внешней упаковки". А может быть, стоит снять с себя всю эту нарисованную красоту и позволить себе быть такой, какая ты есть? Откажись от придуманного тобой прекрасного образа как от искусственной перегородки между собой и жизнью, дай себе право на ошибку - и стресс просто не состоится!

Помни: у тебя всегда есть возможность изменить любой расклад (в том числе и стрессовый) в свою пользу, ведь успех наших начинаний, по большому счету, зависит не от того, какое конкретное действие мы совершаем (позвоним куда-либо, что-то напишем и т. д.), а от определенных внутренних усилий. Чтобы направить ситуацию в нужное русло, следует совершенно искренне поверить в то, что желаемое уже произошло. Например, поссорившись с любимым и страдая от этого, представь, что ссоры не было и нет, ты - счастливейшая из женщин. Если избранник позвонит или вы встретитесь, твое внутреннее состояние будет быстро "сосканировано" им, и ты удивишься, как он незаметно для самого себя подчинится твоему настроению.

Подобным же образом можно работать практически с любой ситуацией. Секрет этой манипуляции прост: таким образом мы мягко корректируем будущее на тонком энергетическом плане, который гораздо сильнее физического. Но, приняв решение что-либо изменить в своей жизни, возьми двухминутный тайм-аут и вспомни мудрую и поучительную притчу от Рам Цзы.

Созерцай!
Теперь рассмотрим второй тип депрессивного состояния - глубокое эмоциональное угнетение, связанное с необратимыми событиями. Это может быть потеря близкого человека или другие ситуации, вызывающие серьезный эмоциональный шок. Эффективный метод борьбы с этим состоянием издавна используют в Японии. У японцев есть традиция созерцания цветущей сакуры, (кан'оукай), созерцания снега (юкими), созерцания луны (цукими), созерцания осенних листьев (номиджигари).

Просто люби!
Интерес к восточным методикам сейчас очень высок. Все предлагаемое ими действенно, но при соблюдении одного условия: работать нужно с собой, а не с внешними обстоятельствами. Нелегкий путь, что и говорить. Потом и бросают люди все практики, едва почувствовав на себе их безвозвратную силу. И еще одно замечание: знай, какой бы методике ты ни отдала предпочтение, рано или поздно придешь к пониманию одной простой веши: чтобы быть здоровой и счастливой. нужно просто научиться любить. В этом "просто" содержится вся красота и чистота этого чувства Любовь- это не то, что можно обрести, тренируясь и шаг за шагом совершенствуя навыки. Настоящая любовь безусловна: без усилий и мыслей, без подготовки и тренировок. "Просто" -этой есть заветный ключ!

Вести здоровый образ, иметь подтянутую фигуру, быть спортивным человеком у нас в последние годы становится очень модно. Многие люди ведут спортивный образ жизни, посещают фитнес центры занимаются различными видами спорта. Для делового человека который большую часть жизни проводит на рабочем месте заниматься спортом хотя бы раз в неделю просто необходимо, если сравнить стоимость фитнес центр где можно заниматься под руководством тренера и посещение обычного спортивного зала, практически одинакова за исключением дорогих и модных где платят в основном за название этого фитнес-клуба.

Многие крупные и средние компании которые заботиться об трудоотдаче своих сотрудников приобретают им корпоративные абонементы на посещение таких фитнес центров где можно заниматься после работы несколько раз в неделю. Это очень удобно компания приобретая много абонементов получает хорошую скидку а сотрудники бесплатные занятия и тренировки.